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正视压力 享受健康

发布时间: 2009-02-19 10:13   来源:赵春荣    浏览次数: 1519 


  

     压力是什么?现代社会中的人对压力一词均不陌生了,经常听到职场中人抱怨压力过大,据说大概有80%的人都存在亚健康状态,媒体报道的“过劳死”“猝死”等极端压力状态也屡见不鲜。要健康还是要工作?压力与健康真是对立的关系吗?山东大学的臧教授 “压力与建康管理”的讲座,使人感觉受益匪浅,也悟出了一点道理。

     臧教授从人体生理对于压力的反应剖析了压力与健康的关系,长期承受超负荷的压力会导致多种疾病,如原发性高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等,凡是现代社会能想到的富贵病都可由压力引起。由此可见,压力与人的身体健康确实有着密不可分的联系,压力过大会使人的身体脏器发生病变,会使人的内分泌失调进而引发各种代谢类疾病甚至恶性肿瘤,最后引起精神、体力的双重不支,给生活、工作都带来巨大的负面影响,可以说,压力猛于虎啊!

     教授分析了现代人遭遇到的压力源,一个是时间性压力源,一个是遭遇性压力源。时间性压力源,即在同一时期内可能有很多工作需要去做,有紧急不重要的,有重要不紧急的,也有既重要又紧急的,等等……。这时就需要合理安排时间,权衡各种事情的优先顺序,既重要又紧急的肯定得先完成,那么剩余的如何合理安排?如果总是等到事情变得又紧急又重要的时侯再去处理那就相当于时时忙着救火,那将使你的工作永远处于被动之中,总是觉得肩头的担子很沉,压得自己喘不过气来,所以重要但不紧急的事情要放于首位,防患于未然,减少压力的累积。

     遭遇性压力源,源于你在这个社会中所处的位置,所扮演的角色,所遇到的问题,不管是生活中还是工作中都会有起冲突的时候,从而造成压力。例如上下级间、夫妻间、同事间等等都有可能起冲突,还有来自社会方面的如经济、生活、住房等等一系列的压力,要减轻这些遭遇性的压力,就需要从提高自身情商、建立良好的人际关系、增加社会弹性方面下功夫,把自己锻炼成一个拥有高情商、良好人际圈、成熟有主见的人士,这样在处理各种冲突时才能游刃有余,使压力不会成为负担。

     教授讲了许多事例,在开心一笑的同时我也在思考,压力真的就是健康杀手吗?其实仔细想想,压力是一把双刃剑,对健康即存在有利的一面,也存在不利的一面,没有压力的生活并不是想象中的那么舒坦,著名的感觉剥夺实验可以说明,被试者的视觉、触觉、听觉被阻止,天天就是吃、喝、玩、睡,不需要承担任何压力,结果被试者思维混乱,痛苦难耐!其实适度的压力对人体有促进作用,“有压力,才会有动力”即是此意,压力之下人们思进取、图改变、寻出路,甚至压力之下超常发挥,产生出人意料的效果。我想臧教授的讲座意在指引大家找到一个应对压力的方法,从大家为人处事的态度、从学识水平、应对压力的能力等方面去减轻压力对人体的损伤,转化成一种催人上进的动力,这才是最重要的健康之法。

     有压力不足为患,只要大家能够建立一套应对压力的方法和技能,学会管理压力,就能更好的享受生活的乐趣,享受健康的乐趣!





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