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“压力与健康管理”听后感

发布时间: 2009-02-19 10:13   来源:梁淑贤    浏览次数: 1558 


  

     3月14日,企业特邀山东大学臧恒昌教授做了“压力与健康管理”的讲座。

     这场讲座给我印象最深的就是:当大家面对压力时,人体会产生一系列的生理反应,如为保持供氧量,呼吸加速;如抑制了免疫系统,导致抵抗力下降;如产生消化不良、激素分泌失调、胃肠疾病、病菌侵袭、肥胖、心脑血管疾病、记忆力下降、高血压等很多后遗症——这让我真真实实地感受到长期过度承压将严重影响大家的身心健康!

     但是,身处职场的大家每个人不可能不面对工作中的压力,如工作挑战、职业发展、人际关系等。网上公布了易普斯企业的一项针对全国14000多名职场人士压力状况的调查。数据显示,有42%被调查者认为目前压力“比较大”,16%认为压力“极大”或“很大”。由此可见,压力已经成为当代职场人士普遍存在的问题。

     同时,大家也要努力承担起家庭的责任,如大家要让老人安享晚年、大家希翼孩子茁壮成长、大家需要家庭和谐幸福。

     工作和生活的的确确让大家承受着很多压力!

     既然压力不可避免,压力又将对大家的身心产生如此巨大的负面影响,大家必须设法来排解压力。在我看来,倾诉、购物、旅游甚至暴力宣泄等手段,只能暂缓压力。大家需要积极寻找持久有效的排解压力的方法。

     一、正视自己、客观定位
     每个人都有理想,每个人都在为理想而奋斗。如果在预期的时间内,理想没有实现,有些人就给了自己莫名的巨大压力——认为自己“怀才不遇”而一直郁郁寡欢。
     其实,这是不明智的。大家应该沉着下来好好地想想:是不是当初的理想超出了自己能力所及;是不是现在的岗位没有扬长避短;是不是不知不觉中已经偏离了当初的目标;是不是自己的努力程度不够。在生活和工作经历中,大家至少要学到的是:大家能够客观的评价自己,尤其是能够客观地评价自己的缺点并欣然接受。然后,大家给自己客观定位。只有正视自己并客观定位,大家才能减轻压力,从而获得幸福和满意。

     二、淡看挫折,一笑而过
     臧教授在讲座时提到了“遭遇性压力”。其实,大家每个人在工作和生活中都不可能是一帆风顺的,都会遭受一些挫折。当正在经历着挫折时,大家千万不要深陷其中而无法自拔,而是要把这当成“人生的一段经历”并理清解决的思路。挫折过后,大家一定会收获更加坚强的笑容的。

     三、积极向上,容人容己
     积极向上代表着“车到山前必有路”。大家一定要知道,尽管大家随时随地都面临着不同的事情所产生的压力,但是任何事情也都有解决的方法。
     “容人容己”代表着豁达与睿智。大家要宽容别人,大家也要包容自己。要做到包容,大家首先要学会用欣赏的眼光看待身边的每个人,包括家人、同事和自己。有了欣赏,就没有了挑剔、职责,就有了包容、和谐。那大家还会有压力吗?

     希翼个人的一点见解对正处压力的您有所帮助!





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